Кипрская жара опаснее, чем принято думать: скрытые риски для здоровья

Все знают, что тепловой удар — это серьёзно. Но что делать с головной болью, которая не проходит несколько дней, дневной вялостью, туманом в голове и сном, который почему-то не восстанавливает сил? На Кипре, где летом столбик термометра регулярно поднимается выше 40°C, подобные симптомы давно воспринимаются как норма. Эксперты убеждены: именно в этом и кроется главная проблема.

Жара убивает задолго до теплового удара

«Большинство людей на Кипре недооценивают накопительный эффект жары именно потому, что она — неотъемлемая часть местной жизни», — говорит семейный врач и сертифицированный специалист по медицине образа жизни Николя Иоанну. По её словам, головные боли, плохой сон, упадок сил и головокружение в летние месяцы воспринимаются как данность — хотя за этим может стоять системная нагрузка на организм.

Цифры подтверждают: последствия жары проявляются раньше, чем человек попадает в больницу. Фрагескос Кекку, аспирант и научный сотрудник Центра климата и атмосферных исследований Института Кипра (CARE-C), установил: в тёплый сезон около 3,6% смертей на острове связано с экстремальными температурами даже при отсутствии волны жары. Во время волн этот показатель возрастает почти до 19%. Кроме того, высокие температуры приводят к росту числа госпитализаций — прежде всего по причинам сердечно-сосудистых, дыхательных и диабетических осложнений.

Что происходит с телом

Человеческий организм поддерживает температуру в узком диапазоне, и чем жарче вокруг, тем больше усилий требует терморегуляция. Сердце вынуждено активнее гнать кровь к поверхности кожи, лёгкие работают напряжённее, пот уносит воду и электролиты.

«Многие люди находятся в состоянии лёгкого обезвоживания неделями, не отдавая себе в этом отчёта», — объясняет Иоанну. — «Это ведёт к головным болям, усталости, головокружению, запорам и мышечным спазмам. Сильнее всего страдают пожилые, дети, а также люди с хроническими заболеваниями сердца, лёгких и диабетом».

Почему жара мешает спать и думать

Одно из наименее обсуждаемых последствий — нарушение сна. «Организм нуждается в прохладных ночных условиях, чтобы восстановиться после дневного стресса», — говорит Кекку. — «Когда ночи остаются аномально тёплыми, особенно во время продолжительных волн жары, качество сна заметно снижается».

Недосыпание на фоне жары быстро отражается на умственной работоспособности. По словам Иоанну, следствием становятся так называемый мозговой туман, раздражительность и трудности с концентрацией. «Многие люди просто чувствуют физическое и умственное истощение во время продолжительных волн жары — даже не связывая это с температурой воздуха», — говорит она. Кекку добавляет, что это влияет на производительность, настроение, принятие решений и общее психическое здоровье — хотя эти последствия куда труднее поддаются подсчёту, чем число госпитализаций.

Климатический контекст: будет хуже

Кипр расположен в Восточном Средиземноморье — одной из главных климатических «горячих точек» планеты. Исследования Кекку фиксируют статистически значимый рост как максимальных, так и минимальных температур за последние пять десятилетий: за период с 1979 по 2019 год максимальная дневная температура выросла на 1,52°C. Число дней с экстремальной жарой увеличивается; число холодных дней — сокращается.

Климатические проекции однозначны: волны жары станут чаще, продолжительнее и интенсивнее. И расчёт на то, что жители тёплых стран «привыкли» к жаре и потому менее уязвимы, — ошибочен, предупреждает Кекку. «Это распространённое заблуждение: люди в тёплых странах вроде Кипра не застрахованы от последствий экстремальных температур и не менее подвержены рискам».