Слушать
Русское Радио Кипр
Остеопороз — одна из самых серьёзных угроз общественному здоровью: это повышенный риск переломов. Причины остеопороза кроются в возрастных изменениях и наследственности, а также в курении, недостатке сна и чрезмерном употреблении алкоголя.
Японские учёные опубликовали результаты своего нового исследования в издании «Journal of the Endocrine Society». Их выводы добавляют ещё одну причину остеопороза: пищевые привычки.
Эксперты наблюдали за режимом питания почти 930 000 взрослых людей в течение более двух лет. Они зафиксировали более 28 000 переломов.
Проспал завтрак? Сломал руку
Результаты исследования оказались неожиданными:
Пропуск завтрака увеличивает риск переломов на 18%.
Ужин менее чем за два часа до сна повышает риск на 8%.
Сочетание обеих привычек увеличило риск переломов до 23%.
«Для профилактики остеопороза необходимо не только сбалансированное питание, но и улучшение общего образа жизни», — сказал ведущий исследователь Хироки Накадзима из Университета Нары.
При более глубоком изучении этой закономерности учёные установили цепочку процессов в организме. Пропуск завтрака и поздний ужин влияют на здоровье костей следующим образом:
-гормональные нарушения
-меньшее потребление кальция и витамина D, которые необходимы для костей
-нарушение циркадного ритма, который напрямую связан с обменом веществ
Участники с такими привычками также чаще страдают от недостатка сна: это подкрепляет теорию о роли биологических часов в прочности костей.
Кто в зоне риска?
Остеопорозу наиболее подвержены женщины, пожилые люди и граждане с низким индексом массы тела. Однако вредные пищевые привычки увеличивают риск для всех возрастов и полов.
ΛENTA CYPRUS — новости Кипра на русском — всегда в курсе событий
👍
😛
😍
😮
😤
😢